Vyrų prostatito prevencija namuose: veiksmingi metodai ir gydytojų patarimai

Šiuolaikiniame pasaulyje yra įvairių negalavimų, į kuriuos linkę vyrai. Kaip rodo praktika, stipriosios lyties atstovai, pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, ne iš karto kreipiasi į profesionalią medicinos pagalbą. Ir iš tikrųjų tai yra blogai, nes pasekmės yra apgailėtinos.

Prostatitas yra ūminis arba lėtinis prostatos uždegimas. Šią patologiją gali sukelti infekcijos, kraujo stagnacija mažojo dubens venose, imuninės sistemos sutrikimai ir kitos priežastys.

Prostatito prevencija vyrams namuose, kaip taisyklė, yra skirta atsikratyti neigiamų veiksnių įtakos. Siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi, verta skirti ypatingą dėmesį savo mitybai ir gyvenimo būdui.

Ligos priežastys

Pakalbėkime apie juos išsamiau. Prieš aptardami tokias temas kaip prostatito prevencija ir gydymas, turėtume šiek tiek pasakyti apie šios patologijos priežastis. Kas gali būti postūmis ligos vystymuisi?

Prostatitas dažniausiai atsiranda dėl:

• sėslus gyvenimo būdas;
• užsitęsęs abstinencija;
• netinkama mityba;
• blogi įpročiai (rūkymas, alkoholio vartojimas);
• lėtinės išskyrimo sistemos ligos;
• reguliarus sekso partnerių keitimas;
• šlapimo takų infekcijos;
• venerinės ligos;
• uždelsta ejakuliacija lytinio akto metu;
• per didelis sūraus riebaus ir aštraus maisto vartojimas;
• sumažėjęs imunitetas;
• hemorojus, dažnas vidurių užkietėjimas.

Kuo anksčiau stipriosios lyties atstovas imsis priemonių, skirtų sumažinti prostatito išsivystymo riziką, tuo didesnė tikimybė, kad jis sugebės išlaikyti sveikatą.

Prevencijos rūšys

Taigi, kas jie yra? Sąlygiškai galima suskirstyti visas prevencijos rūšis į pirminę ir antrinę. Pirminės prevencijos tikslas yra užkirsti kelią ligos vystymuisi. Kiekvienas vyresnis nei 30 metų vyras turėtų apie tai pagalvoti. Antrinė prevencija jau taikoma tiems, kurie yra susipažinę su tokia liga kaip prostatitas. Juo siekiama užkirsti kelią ligos pasikartojimui ir užkirsti kelią jos perėjimui į lėtinę formą.

Veiksminga prostatito profilaktika apjungia daugybę priemonių, kurios užkerta kelią ligos vystymuisi, taip pat gerina paciento gyvenimo kokybę.

Kokių priemonių imtis?

Kokia yra vyrų prostatito prevencija namuose? Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas savo sveikatos būklei. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie mažai laiko praleidžia kelyje ir dirba su ilgalaikiu šalčio poveikiu. Jei imsitės kelių priemonių, galite išgelbėti savo kūną nuo tokios nemalonios ligos kaip prostatitas. Prevencija leis sutaupyti didelių finansinių išteklių, kuriuos būtų galima išleisti apleistos formos ligos gydymui.

Yra keletas gana paprastų rekomendacijų, kurių įgyvendinimas padės išvengti prostatito vystymosi:

1. Bet kokio amžiaus vyras turėtų gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Kelis kartus per savaitę turėtumėte eiti į sporto salę. Jei darbas daugiausia sėdimas, rekomenduojama daryti pertraukas ir išeiti pasivaikščioti. Taip išvengsite kraujo stagnacijos dubens srityje.
2. Seksas yra labai svarbus vyrų sveikatai. Seksualinio aktyvumo pobūdis ir dažnis turi tiesioginės įtakos prostatos būklei. Tačiau verta atminti, kad reguliarūs lytiniai santykiai gali tapti infekcijų ir lytiniu keliu plintančių ligų šaltiniu. Seksualinis iškrypimas ir tyčinis ejakuliacijos atidėjimas gali neigiamai paveikti prostatos sveikatą. Idealus variantas – reguliarus seksas su nuolatiniu partneriu.
3. Dieta turėtų būti sudaryta iš sveikų maisto produktų. Tai turėtų apimti neriebias mėsos ir žuvies veisles, pieno produktus, grūdus, šviežius vaisius ir daržoves, sultis, kompotus, medų. Geriau nustoti valgyti riebų ir rūkytą maistą, alkoholinius gėrimus, grybus, pyragus, česnakus ir svogūnus.
4. Stenkitės išvengti hipotermijos. Geriausia prostatito profilaktika – palaikyti organizmo apsauginę sistemą. Todėl reikėtų rengtis pagal orą.
5. Uždegiminiai prostatos procesai gali išprovokuoti tokius veiksnius kaip stresas, pervargimas ir praeities ligos. Labai svarbu tinkamai pailsėti organizmui.
6. Kontrastinis dušas yra puiki vyrų prostatito profilaktika namuose. Ši procedūra padeda normalizuoti kraujotaką ir padidinti imunitetą.
7. Reguliariai tikrinkite savo urologą. Apžiūra turi būti atliekama, net jei nepastebėta jokių ligos požymių. Jei jau susidūrėte su tokia liga kaip priešinės liaukos uždegimas, pirmaisiais metais po gydymo kas tris mėnesius turite atlikti tyrimą. Vyresniems nei 40 metų vyrams rekomenduojama atlikti papildomą ultragarsinį tyrimą.

Savalaikis prostatito gydymas ir profilaktika padės išlaikyti vyrišką galią daugelį metų. Tačiau renkantis metodus reikėtų atsižvelgti į tai, kokios priežastys sukėlė ligą. Galų gale, prostatos uždegimas prisideda prie įvairių veiksnių. Vienu atveju tai gali būti sėslus gyvenimo būdas, kitu – blogi įpročiai.

Fiziniai pratimai

Gyvenimo būdas, kuriame mažai juda, gali sukelti dubens organų perkrovą. Kokia prostatito profilaktika šiuo atveju taikoma? Aktyvus gyvenimo būdas padės išvengti ligos vystymosi. Geriausiai padeda badmintono ir teniso pamokos, gimnastika, kuria siekiama suaktyvinti kraujotaką dubens organuose, bėgiojimas rytais ir vaikščiojimas.

Ar yra specialių pratimų prostatos sveikatai? Apytikslis pratimų rinkinys apima šiuos judesius:

1. Įtempkite tarpvietės raumenis, bandydami tarsi įtraukti tiesiąją žarną į kūną. Pratimas turi būti kartojamas bent penkis kartus iš eilės. „Užspaustą" padėtį reikia palaikyti 3 sekundes.
2. Paeiliui įtempkite ir atpalaiduokite intymių raumenų grupę. Tempą galima palaipsniui didinti arba sulėtinti.
3. Dienos metu įtempkite tarpvietės raumenis, tarsi bandytumėte sustabdyti šlapinimąsi. Rekomenduojama tai daryti per dieną (4 kartus po 200 priėjimų).
4. Pratimai įtampai ir atsipalaidavimui, dalyvaujant išangei.
5. Stovėdami pakaitomis įtempkite ir atpalaiduokite visas raumenų grupes.
6. Iš pečių pločio padėties atlikite lėtus pusiau pritūpimus, išskėsdami kelius į skirtingas puses. Pratimas turi būti kartojamas 10 kartų.
7. Vaikščiokite vietoje, aukštai pakelkite kelius.
8. Gulėdami ant grindų darykite pratimą „dviratis", kol pajusite malonų sėdmenų ir blauzdų nuovargį.

Galite pradėti nuo paprastų pritūpimų. Iš pradžių rekomenduojama apsiriboti 5-10 pritūpimų. Pratimų skaičius turėtų būti palaipsniui didinamas. Labai efektyvus pratimas taip pat yra „vaikščiojimas ant sėdmenų". Šis judėjimas turėtų būti atliekamas 5 minutes per dieną.

Masažas

Koks jo efektyvumas? Prostatito prevencija ir gydymas namuose būtinai apima tokią procedūrą kaip masažas. Paūmėjimo metu jis yra kontraindikuotinas. Profilaktinis masažas atliekamas siekiant pagerinti lėtinės ligos stadijos metu susikaupusio turinio nutekėjimą iš prostatos.

Pirštų masažas yra gera lėtinio prostatito profilaktika. Tai padeda pagerinti kraujotaką ir sumažinti veninio kraujo sąstingį. Po masažo arterinis kraujas teka į liaukos audinius. Tai padeda pašalinti paslapties sąstingį. Masažas paprastai skiriamas 8-10 seansų kursu.

Vaistai

Tinkama mityba, aktyvus gyvenimo būdas, masažas padeda sumažinti prostatos uždegimo tikimybę. Prostatitas, kurio prevencijai reikalingas integruotas požiūris, gali išsivystyti net ir laikantis visų rekomendacijų. Todėl norint sumažinti riziką, specialistai pataria vartoti preparatus, kurių sudėtyje yra galvijų prostatos ekstraktų ir vaistažolių. Šie komponentai stimuliuoja žmogaus prostatos darbą, taip pat pašalina spūstis ir padidina sekrecijos gamybą.

Vaistai padeda kovoti su staziniais procesais dubens organuose, mažina patinimą ir uždegimą. Prostatos ligų profilaktikai ir gydymui dažniausiai skiriami vitaminai. Jie padeda pagerinti bendrą sveikatą ir sumažinti vėžio riziką.

Liaudies gynimo priemonės

Ar prostatito galima išvengti liaudies gynimo priemonėmis? Išsamiau apsvarstysime efektyviausius receptus:

1. Du arbatinius šaukštelius Ivano arbatos reikia užpilti puse litro karšto vandens. Infuzuokite tirpalą 5 minutes. Po to mišinys filtruojamas ir geriamas du kartus per dieną: ryte prieš valgį ir vakare pusvalandį prieš vakarienę.
2. Žalias kaštonų lukštas užpilamas nuoviru ir geriamas ryte tuščiu skrandžiu. Žievelė susmulkinama ir užpilama verdančiu vandeniu. 2 šaukštams reikia išgerti pusę litro vandens. Kompozicija paliekama infuzuoti per naktį. Gerti ryte tuščiu skrandžiu po arbatinį šaukštelį. Laikykite gaminį vėsioje vietoje.
3. Moliūgų sėklos yra viena iš efektyviausių prostatito profilaktikos priemonių. Pusvalandį prieš valgį pakanka suvalgyti 25-30 sėklų.
4. Liaudies prostatito prevencija neįmanoma be propolio ir medaus. Jie turėtų būti tiesiog suvartoti su maistu.
5. Graikiniai riešutai ir saulėgrąžų sėklos perpilamos per mėsmalę. Ryte reikėtų suvalgyti po valgomąjį šaukštą gautos srutos ir sutarkuotą svogūną.

Prostatito prevencija liaudiškomis priemonėmis apima ir tokias procedūras kaip apsilankymas garinėje pirtyje ir kojų apšilimas. Daugelis receptų gali palengvinti paciento būklę net esant ūminėms prostatos uždegimo stadijoms. Tačiau prieš juos naudojant geriau pasitarti su kvalifikuotu specialistu. Savarankiškas gydymas gali sukelti rimtų komplikacijų.

Vandens procedūros prostatitui gydyti

Prostatito prevencija ir gydymas būtinai apima asmens higieną. Tačiau vandens procedūrų pasirinkimas turėtų būti vertinamas atsargiai. Lėtinio prostatito paūmėjimo metu griežtai draudžiama lankytis garinėje ar vonioje. Pasibaigus gydymui, buvimo pirtyje klausimą geriau aptarti su urologu. Paprastai gydytojai tokių procedūrų nedraudžia. Šiltas vonios oras padeda pagerinti kraujotaką. Dėl to kraujas ir limfa kūne pradeda aktyviai cirkuliuoti. Keitimosi procesai įsibėgėja. Kai kuriais atvejais gydytojai net rekomenduoja vonią kartu su fizioterapinėmis procedūromis.

Daugelis klaidingai mano, kad maudynės lediniame vandenyje padės grūdinti kūną. Tai netiesa. Šaltas vanduo sumažina kūno temperatūrą. Dėl to patogenai suaktyvėja ir pradeda aktyviai daugintis, o tai prisideda prie imuniteto sumažėjimo. Maudymasis lediniame vandenyje tikrai neprisideda prie geros sveikatos. Tačiau tokios procedūros gali sukelti ūminį prostatos uždegimą. Todėl jų niekada neturėtų atlikti vyrai, sirgę prostatitu. Jei hipotermijos vis tiek nepavyko išvengti, rekomenduojama išsimaudyti šiltoje arba karštoje vonioje.

Dieta

Šis aspektas nusipelno ypatingo dėmesio. Prostatito prevencija vyrams namuose būtinai apima specialią dietą. Vyro racione turėtų būti jūros gėrybių, liesos mėsos, vaisių, daržovių, grūdų, sėlenų duonos, žirnių, pupelių, pupelių, riešutų ir vištienos kiaušinių. Taip pat būtina stebėti druskos kiekį paruoštuose patiekaluose. Didelis jo kiekis prisideda prie skysčių susilaikymo organizme. Dėl to žymiai sumažėja šlapimo gamyba. Todėl nerekomenduojama valgyti sūdytos žuvies ir konservuotų maisto produktų.

Maistas, kuriame yra daug cholesterolio, taip pat gali pakenkti sveikatai. Tai veda prie aterosklerozinių plokštelių susidarymo. Kepta riebi mėsa, rūkytos ir virtos dešros, gyvuliniai riebalai, pyragaičiai, sausainiai, bandelės turėtų būti pašalintos iš dietos. Maiste turėtų būti daug augalinių skaidulų. Vidurių užkietėjimas gali būti labai nemalonus. Susikaupusios išmatos pradeda spausti prostatą, o tai sukelia uždegimą. Dietoje turi būti šviežių vaisių ir daržovių, grūdų, kefyro, slyvų. Šie produktai padeda normalizuoti žarnyno veiklą.

Prostatito prevencija vyrams namuose būtinai apima vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimą. Maistas taip pat turėtų būti turtingas maistinėmis medžiagomis. Daug geležies yra obuoliuose, krapuose ir kepenyse. Jūros gėrybėse, ankštiniuose augaluose ir riešutuose yra daug cinko. Vištienos kiaušiniuose, kukurūzuose ir kopūstuose yra seleno, o grikiuose, riešutuose, kviečių sėlenose, špinatuose ir kakavoje yra magnio. Norėdami išlaikyti sveikatą, vyras turi žinoti pagrindines subalansuotos mitybos taisykles.

Išvada

Bet kokią ligą lengviau išvengti nei gydyti. Vyrai, kada nors susidūrę su tokiu nemaloniu negalavimu kaip prostatitas, patvirtins, kad tai labai pakerta pasitikėjimą savimi ir formuoja nepilnavertiškumo kompleksą. Išvengti prostatito nėra lengva, bet visiškai įmanoma. Norėdami tai padaryti, turite laikytis sveiko gyvenimo būdo. Didelį vaidmenį vaidina tinkama mityba ir mankšta. Be to, vyras turėtų turėti reguliarius seksualinius santykius su nuolatine partnere. Rekomenduojama mesti rūkyti ir gerti alkoholį.

Hipotermija ir virusinės ligos gali sukelti susirgimus, todėl ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas priemonėms, kuriomis siekiama stiprinti imunitetą. Prostatito prevencija gali būti atliekama liaudies gynimo priemonėmis. Veiksmingiausios iš jų yra moliūgų sėklos ir Ivano arbata. Kai atsiranda pirmieji prostatito požymiai, neturėtumėte atidėti vizito pas gydytoją. Ankstyvosiose stadijose ligą gydyti bus daug lengviau.